Punya impian menurunkan berat badan, tapi malas berolahraga? Sebaiknya buang jauh – jauh impian tersebut. Ingat, diet yang sehat butuh penerapan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan. Tentu saja, salah satunya…
Fitness adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan di tempat khusus (gym) atau di rumah. Ini merupakan kegiatan olahraga pembentukan otot tubuh atau fisik yang dilakukan secara rutin dan berkala. Olahraga ini…
Dari sekian banyak riset soal lifestyle dan exercise, lo pasti kebayang dong aktivitas fisik apa yang harus dilakukan biar tetap fit atau menurunkan berat badan? Ada banyak tipe diet dan aliran di luar sana. Nggak…
Kesadaran masyarakat Indonesia akan kesehatan tubuh kini semakin meningkat. Bagaimana dimulai dari keinginan untuk mengikuti gaya hidup yang sehat dengan tujuan meningkatkan kesehatan tubuh, kini berkembang menjadi berbagai aktivitas dan…
Tidak sedikit orang yang sedang membentuk otot, hanya fokus mengkonsumsi menu makanan yang tinggi akan protein. Mereka hanya akan mengkonsumsi lebih banyak telur dan ayam. Memang tidak ada salahnya, namun…
“Protein merupakan nutrisi yang penting untuk membangun massa otot, karena mengandung asam amino yang memelihara jaringan tubuh tersebut. Ada beberapa pilihan minuman tinggi protein, seperti susu, smoothie, yogurt, dan kefir.”…
Anda baru memulai fitnes? Jangan lupa melakukan tahapan yang benar agar gerakannya dapat membentuk otot dan menghasilkan kebugaran yang maksimal serta terhindar dari cedera. Seperti apa tahapannya? Fitnes memiliki beragam…
Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Setiap orang dari segala kalangan dianjurkan untuk rutin berolahraga yang sesuai. Namun, banyak orang yang masih mempertanyakan kapan waktu atau jam olahraga yang baik.…
Otot merupakan salah satu bagian tubuh yang berperan sebagai alat gerak dan penyusun struktur tubuh. Agar dapat berfungsi dengan optimal, proses pembentukan otot di dalam tubuh perlu diperhatikan dengan berolahraga…
Puasa sudah datang. Selain belanja keperluan sahur dan berbuka, mempersiapkan fisik dan kebugaran tubuh juga tidak kalah pentingnya. Beberapa orang memutuskan untuk tetap datang ke gym saat puasa agar badan…
